diyafram nefesi

Katıldığım bir kursta uzun sunumlarda yorulmamak için diyafram nefesi almayı tavsiye ediliyordu. İşte ne bileyim iki elimizden birini göğüse, diğerini karına koyacakmışız, karının üzerindeki el inip kalkacakmış. Bebekler de diyafram nefesi alırmış, hem stresimizi alırmış daha rahat olurmuşuz.

Şu horoz hayvanını görünce daha çok stres oluyorum şerefsizim.




Hani futbolcular önemli maçlardan önce yüksek yerlerde kampa çıkarlar. Ben de önemli sunumlardan önce Denizli'ye mi gitsem kamp için. Gitmişken Pamukkale'ye de gideriz. Travel hesabına.

kaynak: http://okunak.blogspot.com